牙疼睡不着觉怎么缓解

牙疼可能由多种原因引起，如龋齿、牙髓炎、牙周炎等。当牙疼得睡不着觉时，可以尝试调整姿势、冷敷、盐水漱口、口服止痛药、按压穴位等方法来缓解疼痛，以便能尽快入睡，恢复精力。

1、调整姿势：睡觉时尽量保持头部稍微抬高的姿势，可以用枕头垫高头部。这样有助于减轻牙髓内的压力，缓解疼痛。同时，避免患侧牙齿受压，尽量选择另一边侧卧位睡觉。

2、冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位对应的脸颊处。冷敷能够使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而在一定程度上缓解疼痛和肿胀。每次冷敷时间约为15至20分钟，间隔一段时间可再次进行。

3、盐水漱口：取适量的盐加入温水中，搅拌均匀用来漱口。盐水具有杀菌消毒的作用，可以清洁口腔，减少细菌滋生，缓解牙疼。反复漱口几次，每次漱口时间尽量保持在30秒左右。

4、口服止痛药：如果疼痛严重，可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物。这些药物具有消炎止痛的作用，能够暂时缓解牙疼。但要注意严格按照说明书的剂量服用，并遵循医生建议，避免过量用药。

5、按压穴位：可以尝试按压合谷穴，合谷穴位于手指虎口附近，按摩该穴位可以达到一定的止痛效果。用手轻轻按摩合谷穴，每次按摩几分钟，有助于缓解牙疼。

如果牙疼持续时间较长，或伴有其他症状，应及时就医治疗。平时要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。同时，还要避免坚硬、刺激性食物的摄入。