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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理问题，指的是心有怨愤，不能诉说而烦闷的一种情绪状态，发作时的主要症状有情绪低落、兴趣丧失、精力减退等。
1、情绪低落：抑郁发作时，由于大脑中的神经递质浓度下降，导致情绪调节功能受损，会长时间感到情绪低落，无法从日常活动中获得乐趣，甚至对过去喜欢的活动也失去兴趣。
2、兴趣丧失：由于抑郁导致的心理能量下降，使患者对日常活动失去兴趣，缺乏参与感和动力。此外，长期压力、社会孤立和缺乏支持，可能也会加重这些症状。
3、精力减退：病情发作时，也会导致生理变化，如睡眠障碍、食欲下降或增加以及体重变化等，会影响精力和体力，常感到疲劳无力，即使进行简单的日常活动也感到困难。
除了上述症状外，可能还会出现注意力不集中、记忆力下降等思维迟缓症状。出现类似症状，且持续时间较长，建议及时就医。生活中，要确保充足的睡眠和规律的饮食，有助于调节身体和情绪状态。适量运动，可以释放内啡肽等快乐激素，有助于改善情绪和提升精力。
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