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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症早期的5个症状，主要包括过度担心、注意力不集中、入睡困难、多梦易醒、肌肉紧张等，需尽早就医治疗。
1、过度担心：对各种事情都表现出过度的担忧，包括还未发生的事件，且这种担忧并没有明确原因，甚至与实际情况不符。如工作表现一直很好，却经常担心被解雇。
2、注意力不集中：无法专注于正在做的事情，思维经常分散，如学习时，脑海中总是产生很多无关的想法，导致效率低下。
3、入睡困难：大脑长时间处于兴奋状态，思绪混乱，难以放松下来进入睡眠，躺在床上后，通常会辗转反侧1~2个小时，甚至更长时间才可入睡。
4、多梦易醒：睡眠期间患者总是多梦，多为紧张和焦虑的梦境，且会频繁醒来，一晚可能会醒来2~3次，每次醒来后不易入睡。
5、肌肉紧张：部分患者会表现为肌肉紧张，头颈部、肩部等背部的肌肉总是紧绷，易引起僵硬和疼痛，活动时感觉不适。
一旦发现上述症状，应及时前往医院精神心理科就诊，在医生指导下规范治疗。平时要多与家人和朋友沟通，可以听舒缓的音乐或冥想，放松情绪。避免经常喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以防症状加重。
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