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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
快速缓解流鼻涕的方法较多，常见有调整呼吸、热敷、蒸汽吸入、盐水洗鼻、穴位按摩等，但这些方法只能暂时缓解症状，不能使流鼻涕自愈，患者需在专业医生指导下规范治疗。
1、调整呼吸：慢慢用鼻子吸气，使腹部膨胀，再屏住呼吸保持5-10秒钟，最后用嘴巴慢慢呼气，重复这一过程。可调节鼻腔内气压，使鼻腔黏膜纤毛运动更协调，减少分泌物产生。
2、热敷：冷空气、过敏原等刺激鼻腔黏膜，使鼻腔黏膜充血、分泌增多、流鼻涕时，可用温热的毛巾敷在鼻梁和鼻翼两侧，使鼻黏膜下血管扩张，减轻充血症状，分泌物会减少。
3、蒸汽吸入：准备一杯热水，将鼻子靠近杯子轻轻吸入蒸汽，可使鼻腔的血液循环加速，减轻鼻腔黏膜充血、水肿，缓解流鼻涕、鼻塞等症状。
4、盐水洗鼻：用生理盐水清洗鼻腔，减少鼻腔内的过敏原、病菌、分泌物，还能保持鼻腔黏膜湿润，有助于减轻炎症反应，缓解流鼻涕症状。
5、穴位按摩：对迎香穴、印堂穴等穴位进行按摩，可调节鼻腔气血运行，减轻鼻黏膜炎症反应，进而使流鼻涕症状减轻。
但上述方法只能暂时缓解流鼻涕症状，不能消除病因，实现自愈。若流鼻涕症状较严重时，建议及时就医治疗。患病期间要注意多喝水，每天饮水量达到1500毫升以上。适当进行散步、慢跑等运动，增强机体免疫力，促进血液循环，改善鼻腔通气。
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