三角软骨损伤1年了还不好，可能是个体愈合能力差、未充分休息、损伤严重、治疗不当、感染炎症等原因导致的，建议通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。
1、愈合能力差：因年龄过大、营养状况不佳等因素使自身愈合能力弱。可通过加强营养促进愈合，多补充富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2、未充分休息：损伤后若持续活动腕关节，使三角软骨处得不到良好修复环境，难以愈合。需尽量减少腕部活动，必要时佩戴护腕制动。
3、损伤严重：损伤程度重，修复难度高，恢复时间会延长。若保守治疗效果不佳，可考虑关节镜手术治疗，术后按医嘱进行康复训练。
4、治疗不当：前期未准确诊断或采用不恰当的治疗方式，影响恢复。应重新就医评估，遵医嘱进行规范的物理治疗，如超声波理疗，促进局部血液循环，加快修复。
5、感染炎症：恢复期间如果受到病原菌感染，引起炎症性反应，也会导致软骨损伤难以恢复。此时需配合医生使用消炎类药物，如阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等。
避免腕部过度用力和长时间重复同一动作，注意保暖，防止受凉。可做磁共振成像、关节造影等检查明确损伤情况。
若三角软骨损伤长时间不好，疼痛、活动受限等症状依旧明显，应及时前往骨科或手外科就诊。
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