左脚脚后跟一踩地就疼，可能是长时间一个姿势、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生等原因引起。及时采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等，可促进症状改善。
一、非疾病因素
1、长时间一个姿势：长时间维持同一姿势，会使足跟部血液循环不畅，代谢废物堆积，刺激神经产生疼痛。适当活动足部、按摩放松，可促进症状缓解。
2、鞋子不合适：鞋子过小、过硬或鞋跟过高，易导致足跟过度受压、摩擦出现疼痛。更换舒适软底鞋、温水泡脚，看缓解症状。
二、疾病因素
1、足底筋膜炎：足底筋膜因长期过度牵拉，如长时间行走、跑步等，引发无菌性炎症，也会引起以上现象。可遵医嘱口服依托考昔片、塞来昔布胶囊等消炎镇痛。
2、跟腱炎：左脚跟腱反复承受较大张力，可能引起跟腱损伤发炎，出现跟腱肿胀、疼痛。可在医生指导下服用尼美舒利片、美洛昔康片等减轻疼痛。
3、骨质增生：左脚足跟骨质退变形成骨质增生，刺激周围组织、神经和血管，也会导致以上情况。可遵医嘱口服骨刺消痛胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物改善症状，严重时考虑手术切除增生组织。
出现上述症状，可通过X线检查、超声检查等明确病情。另外，生活中要避免过度运动，选择合适鞋子，控制体重以减轻足跟压力。如果疼痛持续加重、伴有发热、肿胀或行走困难，应及时就医，进一步明确病因，制定个性化治疗方案。
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