骨膜炎是覆盖在骨骼表面的骨膜组织出现炎症性反应，是否可以自愈取决于病情严重程度、患者身体素质等。若病情较轻，患者身体素质较好，有可能自愈。若病情严重、身体素质差、不注意休息等难自愈。
一、可能自愈的情况
若病情较轻，仅有局部轻微疼痛、肿胀症状，且患者自身素质较好，注意多休息，避免进一步刺激患处，可能通过自身修复能力逐渐自行恢复。
二、难自愈的情况
1、病情严重：若病情严重，出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，表明炎症已经对骨膜造成较大的伤害。需及时应用药物或手术方法干预，若盲目等待自愈，可能使病情进一步加重，出现肌萎缩、应力性骨折等并发症。
2、身体素质差：若患者身体素质差，免疫力较弱，即使病情较轻，也因身体无法抵抗炎症侵袭，导致病情持续加重，无法自愈。
3、不注意休息：患病后仍进行高强度运动或重体力劳动，会使患处受损加重，无法自愈。
有明显不适感时，建议及时就医治疗。若有肿胀、疼痛感，可在休息时抬高患肢促进血液回流，缓解不适感。平时多吃肉蛋奶、果蔬等食物补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于加速康复。
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