若女生的月经规律，排卵期通常是下一次月经来潮前19-10天。若月经不规律，排卵期计算相对复杂，可通过基础体温测量法、观察宫颈黏液法、排卵试纸检测法、B超检测法等方法判断。
一、月经规律者的排卵期
排卵期即成熟卵子排出的时期，若月经规律，排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右，前加5天后加4天为排卵期，即月经来潮前19-10天。
二、月经不规律者的排卵期
1、基础体温测量法：可从月经结束第1天开始，每天早晨醒来后测量基础体温，若发现体温升高0.3-0.5℃，且持续维持这一状态时，这一天就可能是排卵日，前加5天后加4天共10天为排卵期。
2、观察宫腔黏液法：在接近排卵前，宫颈黏液变得稀薄、透明，呈蛋清状，可拉丝，有利于精子通过宫颈进入子宫和输卵管。观察宫颈黏液可大致判断排卵期，但存在一定误差。
3、排卵试纸检测法：排卵前体内黄体生成素会出现高峰，排卵试纸检测呈阳性。一般试纸出现强阳性24-48小时左右会排卵，排卵后试纸呈弱阳性。
4、B超检测法：一般从月经周期第10天开始，每隔1-2天进行一次B超检测，当卵泡直径达到18-25mm时，即将排卵。
因排卵情况存在个体差异，以上方法存在一定误差，建议综合使用多种方法提高判断准确性。排卵期注意多休息，避免过度劳累或进行跑、跳等剧烈运动，以免加重排卵期出血、腰酸、腹胀等不适。
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