保护人的牙齿很重要，因为年龄增长过程中牙齿功能也会逐渐下降，很容易面临牙齿松动、脱落等现象。如果存在坏习惯让牙齿长时间受累明显，会让牙齿提前衰老，因此要通过纠正这些坏习惯来保养身体，牙齿功能良好健康才有保障。那么，哪些习惯容易导致牙齿受损呢？
1、挑食和偏食
很多人不注意牙齿的保护，经常挑食和偏食，这种行为会让牙齿很遭罪。牙齿想要保持健康，营养物质需要及时获取，特别是钙质补充是促进牙齿健康的关键。很多人挑食和偏食，平时豆类食物、乳制品获取量非常少，容易缺钙让牙齿功能下降。在保护牙齿的过程中合理饮食很关键，人体需要的各类营养都应该及时获取。
2、不爱刷牙
经常不刷牙，牙齿很容易遭罪。保持牙齿功能正常注意卫生很关键，通过刷牙的方式可以去除牙齿表面的食物残渣，同时抑制口腔细菌。很多人却忽略了口腔卫生的重要性，经常不刷牙，除了容易口臭之外，口腔细菌滋生会对牙齿造成损伤，更容易出现牙龈炎、牙周病。因此，在保护牙齿的过程中需重视多刷牙。
3、总吃甜食
经常在晚上吃很多的糖果会让牙齿很遭罪。糖果含有较多的糖类物质，糖类物质获取量过多容易让口腔健康环境被破坏，微生物大量滋生，牙齿被腐蚀更容易引发蛀牙。为了保持牙齿功能正常，这些甜的食物不要经常吃，否则微生物大量滋生，牙齿健康环境被破坏，可能会蛀牙导致牙齿疼痛。
4、经常喝碳酸饮料
牙齿受到损伤还可能是长时间大量喝碳酸饮料引起，很多人直接将碳酸饮料代替温开水饮用。殊不知碳酸饮料对人体健康不利，经常过度依赖碳酸饮料，会获取里面较多的糖类物质，除了破坏口腔的健康环境，里面的碳酸物质对牙齿保持功能正常不利，更容易破坏牙釉质。因此，在保持牙齿功能正常时饮用温开水即可，不要过度依赖碳酸饮料。
5、长期吸烟
要促进牙齿健康应该改掉爱吸烟的坏习惯，很多人过度依赖烟草，长时间大量吸烟会发现牙齿明显发黄，上面附着着很多的烟渍，这些都是长时间大量吸烟带来的影响，烟草中的有害物质会让牙齿受到损伤。如果不想要有害物质获取过多对口腔造成刺激，降低牙齿功能，应该改掉爱吸烟的坏习惯，同时注意口腔的清洁以及护理。
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