孕吐是怀孕早期常见的一种现象，通常可以通过饮食调整、放松心情、适当运动、环境舒适、药物治疗等方式缓解。
1、饮食调整
需要采取少食多餐的饮食习惯，能够避免一次性摄入过多。在这期间也要吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、挂面、牛奶等，有助于减轻胃肠负担，从而改善孕吐。
2、放松心情
部分孕吐是由于压力过大、焦虑不安等原因导致的，所以放松心情也有助于缓解孕吐，可以通过听音乐、散步、画画等方式放松心情。
3、适当运动
适当的进行瑜伽、散步、打太极拳等运动可以促进胃肠蠕动，有助于加快食物的消化和吸收，也能够减轻孕吐的症状。
4、环境舒适
如果长时间处于气味难闻或者有污染的环境，可能会导致孕吐的情况加重，所以要处于舒适的环境中，对缓解孕吐也有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果情况比较严重，还可以在医生的指导下服用维生素B6片、维生素C片等药物，有助于加快体内氨基酸的代谢，从而减轻孕吐的症状。
如果孕吐症状没有得到改善，甚至出现了加重，还需要及时就医处理。在怀孕期间不宜进行剧烈运动或者重体力劳动，比如跑步、晾晒衣服等，否则会影响胎儿健康。
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