怎么数胎动才是正确的

数胎动是孕妇自我监测胎儿健康状况的重要手段。正确数胎动方法是孕28周起，早中晚各数一小时，连续胎动算一次，总数×4应≥30次。

孕妇应从怀孕第28周开始测量胎动。每天应选择早、中、晚三个相对固定的时间段，各数胎动一小时，以确保能够全面了解胎儿在一天内的活动情况。

在数胎动时，孕妇应选择一个安静、舒适的环境，避免外界干扰，并采取左侧卧位或舒适的坐姿，双手轻轻放在腹壁上，静心体会胎动的次数。

可以采用两种方法进行计数。一种是在每个选定的时间段内，记录胎动10次所需要的时间。正常情况下，20分钟内应该能感受到10次胎动。如果20分钟内胎动不足10次，可以继续数到10次为止，但不要超过1小时。

另一种方法是在每个时间段数1小时的胎动，将三个时间段的胎动次数相加，乘以4，得到的12小时胎动次数应在30-40次以上。

若胎动次数明显减少或增加，如减少一半以上或增加一倍以上，应及时就医检查，以防胎儿出现宫内缺氧等不良后果。平时多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，为胎儿生长发育提供充足的营养。