一般来说，孕妇可以适量喝蜂蜜，有助于促进肠道蠕动、缓解疲劳感、改善睡眠质量等，但需要选择天然、无添加的蜂蜜。
1、促进肠道蠕动：怀孕期间，由于体内激素变化，孕妇的肠胃蠕动减慢，容易出现便秘问题。蜂蜜具有润滑肠道的作用，能够促进肠道蠕动。孕妇适量喝蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。
2、缓解疲劳感：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能够快速被人体吸收。孕妇在孕期需要更多的能量来维持自身和胎儿的生长发育，适量喝蜂蜜可以为孕妇及时补充能量，缓解疲劳感。
3、改善睡眠质量：蜂蜜中含有丰富的维生素、镁、磷、钙等物质，能够调节神经系统功能，起到一定的镇静作用。孕妇睡前适量喝蜂蜜水，有助于改善睡眠质量。
需要注意，用40℃以下的温水冲调蜂蜜，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分。另外，优先选择天然、无添加的蜂蜜，可查看产品标签，避免含有过多杂质或添加剂的蜂蜜。
若孕妇在喝蜂蜜后出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，应立即停止喝，并及时就医。平时保证摄入充足的蛋白质，可多吃瘦肉、鸡蛋、豆腐等。同时，要注意摄入适量的健康脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪酸。
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