孕期便秘堵在洞口拉不出来

孕期通常指妊娠期，拉不出来即排不出来，妊娠期便秘堵在洞口排不出来，一般是激素水平变化、子宫压迫、运动量减少、饮食不当、植物神经紊乱等原因导致，可根据具体原因采取一般治疗、药物治疗等。

1、激素水平变化：妊娠期孕激素水平增高，可能造成胃肠道平滑肌松弛，蠕动速度减慢，易出现便秘排不出的现象。建议多吃菠菜、芹菜等含膳食纤维的食物，适当补水，每天喝8-10杯水。

2、子宫压迫：如果是妊娠中晚期，增大的子宫容易压迫肠道，导致直肠空间不足，粪便排出受阻。可采取侧卧位休息，减轻压迫。

3、运动量减少：妊娠期运动量较少，身体活动不足，致使肠蠕动减慢，易出现排便不畅的问题。可以根据医生指导进行运动，如做孕妇操、慢步走等。

4、饮食不当：妊娠期饮食过于精细，缺少膳食纤维，易造成粪便干结，不易排出。需调整饮食结构，适量摄入燕麦、荞麦等粗粮，并保证每天吃足够的蔬果，如白菜、苹果等。

5、植物神经紊乱：孕妇因对胎儿健康担忧、角色转换等因素影响，发生植物神经紊乱，情绪出现异常，干扰肠道蠕动，导致排便异常。可通过听音乐、冥想等方式缓解情绪，也可遵医嘱服用维生素B1片，维生素B12片等营养神经的药物。

如果便秘症状严重，孕妇需及时前往医院妇科或消化内科就诊。平时要养成良好的排便习惯，有便意要及时排出，避免憋大便，排便时不要看手机或看书，以免排便时间过长，加重便秘症状。