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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨性关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响关节的软骨和周围组织。对于骨性关节炎的病人来说，适当的运动可以帮助缓解疼痛、增强肌肉力量、改善关节灵活性和提高生活质量。以下是一些适合骨性关节炎病人的运动建议：
1.低冲击性有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等。这些运动可以减轻关节的压力，同时增强心肺功能。
2.关节活动度训练：通过进行关节的屈伸、旋转等动作，帮助维持关节的灵活性。可以在医生或物理治疗师的指导下进行。
3.肌肉强化训练：强壮的肌肉可以更好地支撑关节，减轻关节的负担。可以进行一些简单的肌肉强化练习，如抬腿、伸膝等。
4.平衡训练：有助于预防跌倒和受伤。可以通过单脚站立、走直线等练习来提高平衡能力。
如果有相关需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。
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骨性关节炎的治疗
骨性关节炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和功能障碍。以下是治疗方式：1.药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素等。非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症反应，但长期使用可能会导致胃肠... 详细»
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骨性关节炎如何预防
骨性关节炎一般指骨关节炎，是一种常见的关节疾病，预防骨关节炎可以从多个方面入手，包括以下几个方面：1、控制体重：肥胖会增加关节的压力和负担，建议保持适当的体重，减轻关节的负担，降低关节炎的发生风险。2... 详细»
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骨性关节炎怎么护理
骨性关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要是关节内软骨的变性，磨损和关节周围软组织的损伤导致的疾病。以下是关于骨性关节炎护理的一些建议：1.体重管理：过重会增加关节的负担，因此保持适当的体重对于骨性关节炎患... 详细»
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