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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松患者吃钙片时，需要注意以下几点以促进钙吸收：
1.选择合适的钙剂：碳酸钙是最常用的钙剂之一，其优点是钙含量高，但需要在胃酸的作用下分解才能被吸收，因此建议在饭后服用，以提高吸收率。乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙剂的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道功能较弱的人群。
2.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，建议每天补充800-1000IU的维生素D。维生素D可以通过晒太阳、食物摄入或补充剂等方式获得。
3.适量运动：适量的运动可以促进骨骼生长和钙的沉积，建议骨质疏松患者进行适量的负重运动，如快走、慢跑、爬楼梯等。
4.控制饮食：饮食中应摄入足够的钙和维生素D，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，应避免摄入过多的咖啡因、碳酸饮料和高盐食物，这些食物会影响钙的吸收。
5.定期监测：骨质疏松患者在服用钙片的同时，应定期监测血钙、尿钙等指标，以了解钙的吸收情况，并根据医生的建议调整剂量。
总之，骨质疏松患者在服用钙片时，需要注意选择合适的钙剂、补充维生素D、适量运动、控制饮食和定期监测等方面，以促进钙的吸收和利用，提高治疗效果。同时，应在医生的指导下进行治疗，避免自行增减剂量或更换药物。
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