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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚部骨折后两周，骨折断端会有纤维连接，原始骨痂会开始形成。在饮食方面，可以多吃一些富含维生素D、钙、蛋白质和胶原蛋白的食物，有助于促进骨折愈合。以下是一些具体的建议：
1.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙吸收，有利于骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，摄入足够的钙有助于骨折愈合。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是修复和生长组织所必需的。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成骨骼、关节和皮肤的重要成分，可以增强组织的韧性和弹性。富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、鸡爪、鱼皮、海参等。
此外，还需要注意避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响伤口愈合。同时，要保持充足的饮水量，以促进新陈代谢和废物排出。
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