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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，经过治疗后，康复训练对于恢复肢体功能至关重要。以下是一些常见的康复训练方法：
1.术后早期：
-肌肉收缩练习：在不引起疼痛的情况下，进行患肢肌肉的等长收缩练习，即肌肉用力但不产生关节活动。可预防肌肉萎缩和深静脉血栓形成。
-关节活动度训练：在医生指导下，逐渐进行患肢关节的被动和主动活动，如踝泵运动、膝关节屈伸等，以维持关节的灵活性。
2.骨折愈合期：
-负重训练：根据骨折愈合情况，逐渐增加患肢的负重。可以从部分负重开始，如使用拐杖或助行器，逐渐过渡到完全负重。
-平衡训练：通过站立、行走等活动，提高患肢的平衡能力，预防跌倒。
-力量训练：使用沙袋、弹力带等进行患肢肌肉的力量训练，增强肌肉力量，恢复肢体功能。
3.后期康复：
-步态训练：练习正常的行走步态，注意步幅、步速和姿势的调整。
-功能训练：进行日常生活活动的训练，如上下楼梯、骑自行车等，以恢复患肢的功能。
-运动康复：根据个人情况，选择适合的运动项目，如游泳、慢跑等，进一步提高患肢的功能和身体素质。
需要注意的是，康复训练应在医生的指导下进行，根据个体情况制定合理的训练计划。
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