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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
距骨挫伤是一种常见的运动损伤，通常是由于足踝部受到剧烈的撞击或扭伤引起的。距骨挫伤会导致距骨周围的软组织受损，引起疼痛、肿胀和活动受限等症状。如果不及时治疗，距骨挫伤可能会导致距骨坏死等严重并发症。以下是距骨挫伤的治疗方法：
1.休息：在距骨挫伤后的最初几天内，应该尽量休息，避免受伤的足踝部负重和活动。可以使用拐杖或轮椅等辅助工具来减轻受伤足踝部的负担。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤的足踝部进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天冰敷3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的足踝部进行加压包扎，可以减轻肿胀和疼痛。但是要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的足踝部抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和肿胀。也可以使用活血化瘀的中药来促进恢复。
6.物理治疗：在受伤后的几天内，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在受伤后的几周内，可以开始进行康复训练，如足踝部的屈伸、旋转等运动，可以增强肌肉力量和关节灵活性，促进恢复。
需要注意的是，距骨挫伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在治疗过程中，应该注意休息，避免受伤的足踝部再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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距骨挫伤怎么处理好
距骨挫伤是一种常见的运动损伤，通常是由于足部受到剧烈的撞击或扭伤引起的。距骨挫伤的处理方法如下：1.休息：距骨挫伤后，患者应该立即停止活动，休息一段时间，避免加重损伤。2.冰敷：在受伤后的48小时内，... 详细»
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距骨挫伤能自愈吗
距骨挫伤一般是不会自愈的，需要通过弹力绷带固定、石膏等进行固定之后才能恢复，由于距骨挫伤一般是由于踝关节扭伤导致的，属于骨折的早期阶段，所以一般不需要进行特殊的治疗，一般会在治疗后的6到8周有做恢复，... 详细»
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距骨挫伤能自愈吗
距骨挫伤是一种常见的运动损伤，通常是由于足部受到外力冲击或扭曲而导致的。距骨与跟骨和舟骨一起构成了踝关节。当距骨受到挫伤时，可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。距骨挫伤的自愈主要取决于损伤的程度和个... 详细»
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