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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
桡骨小头骨折是一种常见的上肢骨折，通常发生在肘部。康复训练对于恢复肘部功能和提高生活质量非常重要。以下是一些常见的康复训练方法：
1.早期活动：在医生的指导下，尽早开始进行肘部的主动和被动活动。可以进行握拳、伸指、腕关节屈伸等练习，以促进血液循环和减轻肿胀。
2.关节活动度训练：逐渐增加肘部的活动范围，包括屈伸、旋转等动作。可以使用健侧手帮助患侧进行活动，或者使用辅助器具如哑铃等进行锻炼。
3.肌力训练：进行肘部和前臂肌肉的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。可以使用哑铃、弹力带等进行抗阻训练。
4.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、电疗、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛、减轻肿胀、促进愈合。
5.功能性训练：在恢复一定的关节活动度和肌力后，可以进行日常生活活动的训练，如穿衣、洗脸、梳头等，以提高生活自理能力。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复速度都不同，康复训练应根据个人情况制定个性化的方案。在进行康复训练前，最好咨询医生或专业的康复治疗师的建议。此外，保持良好的心态和积极的康复态度也对恢复非常重要。
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