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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手筋一般指手部的筋腱，也就是手部的肌腱和韧带，伤筋动骨后出现肿胀和疼痛是常见的症状。为了缓解伤筋动骨后的肿胀和疼痛，可以尝试以下方法：
1.休息：尽量避免使用受伤的手部进行活动，让受伤的组织得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，可以使用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天多次。冰敷可以减轻炎症反应和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以减轻肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手抬高到心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现明显的畸形、活动受限等症状，可能提示有更严重的损伤，如骨折或关节脱位。此时应及时就医，进行X光等检查，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
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