为了保持身体健康应该纠正坏习惯，否则心脑血管堵塞，心脏和大脑等重要器官缺乏血液提供，会对人体健康造成威胁。不少中老年人长时间疾病折磨和睡前坏习惯有关，如果想要保持身体健康状态，应该了解哪些习惯对人体健康不利，通过及时的纠正来保养身体。坚持下来之后会发现血管保持畅通，循环维持良好才能防止疾病出现。
1、经常有负面情绪
中老年人如果在睡觉之前总是出现负面情绪，会对人体健康造成影响。负面情绪本身会对人体造成刺激，如果经常激动焦虑也会让血压升高，增加血管的压力之后影响正常的血液循环，到了夜间心脑血管疾病发病率更高。
如果在休息之前没有保持情绪的稳定化，通过良好心态来控制个人情绪，很有可能会让心脑血管疾病发病率增加。因此，在促进心脑血管健康时情绪稳定控制很关键。
2、爱吃宵夜
避免在睡觉之前吃宵夜是保持身体健康的重点，很多人经常睡前吃很多宵夜，但是食物摄入之后不仅会让胃部消化负担加重，还可能会短时间内增加血液粘稠度。
血脂水平升高，循环无法保持良好，很容易在血液粘稠时影响正常的循环，心脏、大脑等部位的血液无法及时提供，缺血、缺氧时不良症状明显，更容易诱发疾病。因此，在睡前有吃宵夜这种坏习惯需要及时纠正，三餐规律饮食即可，不要额外吃宵夜让疾病患病风险增加。
3、经常吸烟
中老年人如果总是在睡觉之前吸烟，也会让身体健康受影响。在吸烟的过程中里面的焦油、尼古丁等有害物质会随着血液循环进入重要的组织、器官中影响其功能。
血液粘稠度如果明显增加，循环出现了障碍，某些部位缺血、缺氧，人体健康会受到严重影响。因此，在睡觉之前有这种坏习惯的中老年人需要及时改掉，防止心脑血管疾病发病率增加。
4、依赖手机
如果总是在睡觉之前看手机，身体健康会受影响。很多中老年人没有注意这个问题，学会使用手机之后过度依赖，殊不知在玩手机的过程中浪费了很多时间，无形中让自己熬夜。
而睡眠时间不足同样会干扰身体的正常循环，内分泌也容易出现改变，都会增加心脑血管疾病的患病率。如果想要让各项指标维持稳定，维持身体健康状态，最关键的就是早睡早起，不要在睡觉之前玩手机影响正常睡眠。
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