手腕骨折后康复训练的方法

: 王健主任医师副教授 南方医科大学南方医院关节与骨病外科

专家科普

手腕骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练来恢复手腕的功能。以下是一些常见的康复训练方法：

1.手指活动：在骨折后的早期阶段，可以进行手指的屈伸活动，以帮助促进血液循环和减轻肿胀。

2.手腕屈伸：当骨折开始愈合，可以逐渐开始进行手腕的屈伸运动。可以使用健侧手帮助患侧手腕进行屈伸，或者使用手腕康复器械进行辅助训练。

3.手腕旋转：在手腕屈伸运动的基础上，可以增加手腕的旋转运动。可以使用健侧手帮助患侧手腕进行旋转，或者使用手腕康复器械进行辅助训练。

4.握力训练：握力训练可以帮助恢复手腕和手部的力量。可以使用握力器进行训练，逐渐增加握力的强度。

5.日常生活活动训练：在康复训练的后期，可以逐渐开始进行日常生活活动的训练，如穿衣、洗脸、刷牙等，以帮助恢复手腕的功能。

需要注意的是，康复训练应该在医生的指导下进行，根据骨折的愈合情况和个人的身体状况逐渐增加训练的强度和难度。在训练过程中，如果出现疼痛、肿胀等不适症状，应该及时停止训练并咨询医生的意见。

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