手腕骨折怎样进行康复训练

腕骨折后的康复训练需要在医生的指导下进行，以下是一般的康复训练步骤：

1.固定期：在骨折后的初期，手腕需要固定以促进愈合。在此期间，患者可以进行手指的屈伸活动，以保持手指的灵活性。

2.消肿期：当手腕肿胀开始消退时，可以开始进行手腕的被动活动。使用健侧手轻轻帮助患侧手腕进行屈伸、旋转等动作，但要注意避免过度活动。

3.恢复期：在骨折愈合后，可以逐渐增加手腕的主动活动范围。可以进行手腕的屈伸、旋转、握拳等练习，同时可以使用哑铃或弹力带进行力量训练。

4.强化期：随着手腕功能的恢复，可以进一步加强力量和灵活性训练。可以进行更复杂的手腕动作，如手腕的内收、外展等，同时可以进行日常生活活动的训练，如写字、穿衣等。

需要注意的是，康复训练的进度应根据个人情况和医生的建议进行调整。