锁骨骨折后康复怎么做

锁骨骨折后的康复需要遵循医生的建议和指导，以下是一般的康复步骤和注意事项：

1.固定和保护：在骨折初期，医生通常会使用锁骨固定带或其他装置来固定骨折部位，以促进愈合。患者需要遵循医生的指示，保持固定带的正确位置，并避免过度活动或碰撞受伤部位。

2.疼痛管理：骨折后可能会出现疼痛，可以按照医生的建议使用止痛药物来缓解疼痛。同时，可以采用冷敷等方法来减轻肿胀和疼痛。

3.早期活动：在医生的允许下，尽早开始进行肩部和上肢的轻微活动。这有助于预防关节僵硬和肌肉萎缩。可以进行手指、手腕和肘部的屈伸运动，以及肩部的前屈、后伸和外展等活动，但要避免过度伸展或扭曲锁骨。

4.物理治疗：在康复过程中，物理治疗可以帮助恢复肩部的活动范围、增强肌肉力量和改善功能。物理治疗师可能会使用热敷、电疗、按摩、牵引等方法来促进康复。

5.康复训练：随着骨折的愈合和肩部功能的恢复，可以逐渐增加康复训练的强度和难度。包括肩部的抗阻训练、平衡训练和功能性活动训练等。这些训练有助于提高肩部的稳定性和力量，恢复正常的活动能力。

6.注意姿势：保持正确的姿势对于锁骨骨折的康复很重要。避免低头、弯腰或扭曲身体，保持挺胸抬头的姿势，有助于减轻锁骨的压力。

7.定期复查：按照医生的安排定期进行复查，以评估骨折的愈合情况和康复进展。医生会根据复查结果调整康复计划。

锁骨骨折的康复需要时间和耐心。不要急于恢复正常活动，遵循医生的建议，逐步进行康复训练，坚持锻炼和治疗。