为了促进身体健康，应该遵循正确的养生原则，先了解哪些习惯保持下来对人体健康有利，不要太过盲目跟风。否则存在错误的做法，没有针对身体保养采取合理的措施，很有可能在错误的养生方法坚持时伤害身体，身体受到损伤，某些疾病的患病率会增高。
1、长时间泡脚
如果想要注重身体健康，应该掌握合理的养生方法。很多人认为多泡脚可以促进全身循环，还可以提高睡眠质量，因此经常在睡觉之前长时间泡脚。泡脚虽然有好处，但是并非所有人都可以进行，特别是下肢静脉曲张、糖尿病足的人不要盲目泡脚。
另外，泡脚的时间一般控制在10分钟到15分钟即可，不能够长时间泡脚。否则容易扩张血管，身体循环速度加快，增加很多重要器官的压力。长时间处于泡脚的状态中也会带来影响，因此要适可而止，不要长时间泡脚。
2、吃素减肥
现在肥胖的人越来越多，很多人就想要通过吃素的方式来控制体重，认为吃素比吃肉不容易肥胖，还可以维持各项指标稳定，殊不知这种误以为的好习惯其实在伤害身体。
其实单纯吃素很容易缺乏重要营养物质提供，身体需要的营养无法全面获取，会出现体质下降、器官功能降低的情况，还会诱发某些疾病。因此，在积极保养身体的过程中营养物质要及时获取，荤素搭配合理才是保持健康的关键。
3、大量服用保健品
依赖某些保健品来调节身体，同样对健康不利。保健品虽然有保健的功效，但是在身体健康的情况下不宜摄入。很多人认为保健品就是完全无害的、没有副作用，因此经常利用这些保健品或者滋补身体的药材来调节身体。
但是营养获取过量反而容易增加身体负担，同时不认药物里面的成分也是有一定的副作用。因此，在呵护身体的过程中养成良好的生活习惯即可，不要过度依赖保健品，否则有可能会损伤肝肾。
4、每顿饭吃很饱
不少人都认为吃饱一点能够提供丰富的营养维持正常的生命活动，因此经常在每顿饭吃得很饱，这种习惯对人体健康不利。胃想要保持功能正常，每顿饭吃到七八分饱即可，这样有营养物质提供的同时又不会增加消化压力，可以保持食物正常消化并吸收里面的营养物质。
很多人经常吃太饱，很容易出现积食、消化不良的情况，而且有某些肠胃疾病发展，吃太饱也会影响病情发展。因此，在保持身体健康，维持消化系统功能正常时好习惯要养成，避免陷入误区带来影响。
-
-
最容易引起痤疮的坏习惯有哪...
胡云峰 副主任医师
-
-
多发性硬化应该保持哪些健康...
周弋人 副主任医师
-
-
宅家防疫怎么保持好健康习惯...
邓春华 主任医师
-
-
关注男性健康，如何养成良好...
涂响安 主任医师
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
暴饮暴食坏习惯很伤身？教你5招，或可改掉
饮食的多样化使得现如今的社会成为了一个吃货文化横行的社会，人们所可以接触到的美食种类越来越多，因此很多人就产生了各种各样的不良的饮食行为习惯，暴饮暴食就是其中尤为常见的一种。暴饮暴食会导致人们所食用的... 详细»
-
-
损害前列腺健康的6个坏习惯
前列腺是男性生殖系统的附属腺，位于膀胱与尿生殖膈之间，前列腺囊位于尿道背侧前列腺深部，是个非常娇弱的器官，常见疾病为前列腺增生、前列腺炎，易引起尿路梗阻、尿频和排尿困难等症状，十分影响生活质量。有6种... 详细»
-
-
5个坏习惯影响记忆力，立马纠正孩子的坏习惯，再后悔已来不及
相信很多家长都很看重孩子的教育，孩子的身心健康是未来发展的重要因素。其中记忆力就是公认的影响学习能力的主要因素，孩子记忆力的高低，将直接影响到孩子的学业。然而很多人可能不知道，生活中一些微小的习惯，也... 详细»
-
-
终于找到肠炎祸根了，6个坏习惯，早改早健康
目前，据调查显示，肠炎已经成为了一种高发疾病。众所周知，在人体中，肠道是非常重要的器官之一。若人们由于不良生活习惯和饮食习惯，导致肠炎的发生，将会给身体造成严重伤害。人们患上肠炎后，不仅身体会非常不适... 详细»
-
-
现代人这4个饮食坏习惯很伤身，看了后赶紧改
现在的人很少严格约束自己去规范饮食，大多在美食面前无从抵抗，看到美味的东西忍不住流口水，久而久之变成了饮食没有节制，这种习惯对身体会带来伤害，不少人消化系统功能降低或者指标不稳定，体重变化，是错误饮食... 详细»
公众号
头条号
百家号