眼肌有内外两组之分，包括瞳孔括约肌和瞳孔开大肌。眼球的血供主要由眼肌的血供分支组成，通过转眼球，能让血管和神经都得到锻炼，从而改善眼球的血液循环。此外，转动眼球还能锻炼到眼球的内外直肌和斜肌，改善眼底的血液供应，让双眼的融合功能更加协调，立体视觉会变得更加完善。
转眼球的好处有哪些：
1、滋润眼睛：当人们感到用眼过度时，可以缓慢的转动眼球来达到缓解眼睛疲劳的效果。经常转动眼球可以促进眼睛的泪腺分泌更多的泪水，让干涩的眼睛变得湿润。此外，眼泪还能在角膜表面形成一层均匀的薄膜，这在一定程度上可以保护眼睛。
2、锻炼肌肉：长时间保持同样动作、看一个地方会使眼睛周围的肌肉处于僵硬状态，这不利于血液的正常流动，并且容易引起眼睛充血。这时，有规律的做个转眼球的锻炼可以放松眼部紧绷的肌肉，促进血液循环。虽然眼部的肌肉都不大，但却极其敏感，转眼球能让这些肌肉始终保持在灵活的状态，更好地维持眼睛的功能。
如何正确地转眼球：
为了达到更好的锻炼眼睛的效果，转眼球的动作要正确且有规律。人们可以静静地坐在地上或床上，自然地闭上眼睛，大约五秒钟后睁开眼睛并尽力向上看，几秒钟后再向下看，然后逆时针旋转眼球十次，再顺时针旋转十次，最后复位，向前看大约15秒钟，这一系列为整组动作。不需要一天做太多次，每天两次即可，次数少了可能达不到锻炼的效果，但是如果做太多次，可能会对眼睛有害。
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