手腕三角骨骨折已过50天需要注意什么

: 王健主任医师副教授 南方医科大学南方医院关节与骨病外科

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手腕三角骨骨折已经50天了，感觉还没有完全康复。这种伤势通常需要更长时间来愈合，而且复原期间会经历不同的阶段和挑战。以下是一些可能有助于恢复的建议：

首先，根据医生的建议，遵循治疗计划非常重要。这可能包括接受物理疗法、使用支具和进行康复训练。尽管这些过程可能会感到疲惫和无聊，但它们对康复至关重要。

其次，保持积极的态度和信心也非常重要。尽管恢复期间会遇到挑战和挫折，但相信自己的身体会康复，并且努力保持乐观的心态可以帮助加快康复进程。

另外，饮食和营养对骨折愈合也有很大的影响。确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，可以帮助加速骨折的愈合过程。

同时，严格遵守医嘱，注意保护受伤的手腕。避免使用受伤的手臂进行重型劳动或运动，避免碰撞或摔跤，以免导致骨折再次发生或愈合不良。

另外，适当的运动也对康复很有帮助。一些轻度的手腕活动和锻炼有助于增加血液循环、促进骨折愈合，并帮助保持肌肉的力量和灵活性。

最后，要耐心等待。骨折愈合需要时间，有时甚至可能需要数月。只要坚持正确的治疗和自我照顾，相信自己的身体能够康复，相信一切都会好起来，就会逐渐恢复健康。

总之，手腕三角骨骨折的康复需要全面的治疗和自我照顾。遵循专业医生的治疗计划，保持积极的心态，合理饮食和营养，适当的运动和保护受伤部位，相信自己的康复，都是非常重要的。

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