胳膊骨折后的康复训练

: 王健主任医师副教授 南方医科大学南方医院关节与骨病外科

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胳膊骨折是一种常见的骨折伤害，当发生这种情况时，康复训练对于恢复功能和避免后遗症非常重要。接受康复训练可以帮助患者重建肌肉力量和灵活性，减轻疼痛，增加关节稳定性和恢复日常活动能力。

康复训练最重要的目标是加速受伤部位的愈合。在骨折刚愈合的初期，康复训练会侧重于保持关节的活动度，促进局部血液循环，增加受伤部位的肌肉力量。这通常包括一些轻度的伸展运动、被动关节活动和适量的重复性运动。这些训练可以有效地避免肌肉萎缩和关节僵硬。

当伤势进一步恢复时，康复训练会逐渐增加强度和难度。在此阶段，患者通常会进行一些像是抬重物、做一些属于耐力和力量训练的活动。逐渐增加运动的难度可以帮助患者逐渐恢复受伤肌肉和骨骼的功能。在这一阶段，患者可能还需要进行一些平衡和协调性的训练，以确保受伤部位的关节稳定性和活动度。

康复训练同时也包括了疼痛管理和功能恢复。通过进行一些疼痛管理的技巧，如按摩、热敷和冷敷，可以帮助患者减轻疼痛并促进康复。在功能恢复方面，康复训练也包括了帮助患者重建日常活动能力，恢复工作和生活中的功能，以及减少患者对助动器的依赖。

总之，康复训练对于胳膊骨折的患者非常重要。通过康复训练，患者不仅可以有效地减轻疼痛，恢复肌肉力量和关节稳定性，还可以重建日常活动能力，提高生活质量。如果不幸遭遇胳膊骨折，请及时寻求专业的康复训练帮助，以便尽快恢复功能。

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