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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
掌骨骨折的康复训练包括以下几个方面:
1.握拳训练:可以在手部无明显疼痛时,进行握拳训练,每组10-15次,每天5-10组。
2.手腕屈伸训练:在手部无明显疼痛时,可以进行手腕屈伸训练,每组10-15次,每天5-10组。
3.手指关节活动训练:手指关节活动训练可以在手部无明显疼痛时进行,每个手指的关节都要活动到,每个关节活动10-15次,每天5-10组。
4.手部抓握训练:手部抓握训练可以在手部无明显疼痛时进行,用手握住一个小球或哑铃,每组10-15次,每天5-10组。
5.手部力量训练:手部力量训练可以在手部无明显疼痛时进行,用手握住一个哑铃或握力器,每组10-15次,每天5-10组。
6.日常生活训练:在手部骨折基本愈合后,可以进行日常生活训练,如穿衣、刷牙、洗脸等,以恢复手部的正常功能。
需要注意的是,康复训练应在医生的指导下进行,以避免不当的训练方式造成二次损伤。同时,康复训练应逐渐增加强度,以避免过度训练导致的损伤。
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