-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
预防骨关节炎可以从以下几个方面入手：
1.控制体重：过重会增加关节的负担，尤其是膝关节和髋关节。通过合理的饮食和适量的运动，保持健康的体重，可以减轻关节的压力。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，可以增强肌肉力量，提高关节的灵活性和稳定性。但要避免过度运动和高冲击性的运动，如长跑、跳跃等。
3.注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间弯腰、低头或翘二郎腿等不良姿势，减少关节的磨损。
4.保护关节：在进行重体力劳动或运动时，佩戴适当的护具，如护膝、护肘等，以保护关节。
5.注意保暖：寒冷天气会使关节僵硬，增加疼痛的风险。注意保暖，尤其是关节部位，可以预防关节炎的发生。
6.合理饮食：摄入富含维生素C、D和钙等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、奶制品等，有助于维持关节的健康。
此外，对于一些高危人群，如老年人、肥胖者、有家族病史者等，更应该加强预防措施。如果已经出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，进行诊断和治疗。
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
骨关节炎禁忌
骨关节炎是一种常见的慢性退行性关节疾病，在治疗骨关节炎的过程中，为了避免加重病情或引发其他并发症，需要注意以下几点禁忌：1、运动损伤：骨关节炎患者运动时应避免剧烈的运动或受伤风险较大的运动，如跳跃、高... 详细»
-
-
骨关节炎的治疗
骨关节炎是一种关节疾病，一般都是老年人比较容易得，这是因为年龄越大，骨头的损伤越大，所以就很容易得骨关节炎，这种病得主要症状为关节疼痛，经常发生在早上，但是如果疼痛之后，活动一下疼痛反而减轻，但活动过... 详细»
-
-
骨关节炎引发原因
骨关节炎是一种关节退行性疾病，可出现关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限、关节畸形等症状表现。常多发于老年群体，可对日常生活产生严重影响，累及患者肌肉组织。其是一种慢性关节疾病，关节结构、功能会发... 详细»
公众号
头条号
百家号