怎样防止老年骨质疏松性骨折

为了预防老年骨质疏松性骨折，可以采取以下措施：

1.饮食均衡。饮食中要含有充足的钙和维生素D，这两种营养物质对骨骼健康非常重要。钙能够加强骨骼的密度，而维生素D有助于促进钙的吸收。

2.多进行户外活动。户外活动可以让皮肤接受太阳光的照射，从而帮助身体合成维生素D。同时，适度的运动也能增加骨骼的负重，促进骨组织的更新和增加骨密度。

3.戒烟限酒。长期吸烟和酗酒会加速骨质流失，增加骨折的风险。因此要避免吸烟和限制饮酒。

4.定期体检。到医院进行骨密度检查，及时发现骨质疏松的问题，采取措施进行干预治疗。

5.注意安全。老年人要尽量避免发生跌倒或摔伤的情况，要注意保持室内外环境的安全，避免发生意外。

总之，老年骨质疏松性骨折是一种可以预防的疾病，只要采取一些预防措施，就能够减少骨折的风险。