-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在日常生活中，坐姿对身体健康和发育有着重要的影响，特别是对于青少年来说，保持正确的坐姿有助于促进身高的增长。
1.保持脊柱挺直
脊柱是身体的支柱，保持脊柱挺直可以减少脊柱的压力，避免脊柱弯曲和变形。正确的坐姿应该是双脚平放在地面上，膝盖与臀部同高，腰部挺直，胸部挺起，头部保持正直。
2.避免弯腰驼背
弯腰驼背是一种不良的坐姿，会导致脊柱弯曲，影响身高的增长。为了避免弯腰驼背，应该时刻提醒自己保持正确的坐姿，同时可以使用一些辅助工具，如靠垫、腰枕等，来帮助我们保持脊柱挺直。
3.不要跷二郎腿
跷二郎腿是一种常见的坐姿，但它会导致腿部血液循环不畅，影响骨骼的发育。此外，跷二郎腿还会导致骨盆倾斜，影响脊柱的正常曲度。因此，应该尽量避免跷二郎腿，保持双腿平放。
4.定期活动身体
长时间保持同一坐姿会导致身体僵硬，影响血液循环和骨骼发育。因此，应该定期活动身体，如伸展手臂、转动脖子、扭动腰部等，以缓解身体的疲劳和紧张。
5.选择合适的座椅
选择合适的座椅也是保持正确坐姿的关键。座椅的高度应该与膝盖同高，这样可以保证双脚平放在地面上，减轻腰部的压力。座椅的靠背应该能够提供足够的支撑，以保持脊柱挺直。
总之，保持正确的坐姿对于身体健康和身高增长都非常重要。应该时刻提醒自己保持正确的坐姿，同时注意定期活动身体，选择合适的座椅，以促进身体健康和身高增长。
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
郑州市骨科医院 关节病Ⅰ科
擅长：擅长骨性关节炎、...
-
-
郑州市骨科医院 关节病科II
擅长：主攻人工全髋关节...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
有助于长高的方法
长高的方法有许多，或许有些人认为人的身高由父母亲所遗传的基因所决定，但其实也会收到外界因素的影响，如可通过运动来助力身高增长，或者通过饮食或药物的摄入来改善。由于运动可以促进人的新陈代谢，促进肠胃的蠕... 详细»
-
-
钙片有助于长高吗
钙是人体必需的微量元素，可以参与肌肉收缩活动，控制心率和血压。医学研究证明，体内长期缺钙会导致生理紊乱，进而导致高血压、冠心病、泌尿系结石、结肠癌等一系列严重并发症。此外，人体长期缺钙也会导致体内钙负... 详细»
公众号
头条号
百家号