发生肥胖的原因与运动饮食有着密切的关系，这类人群大多是因为运动量少，嗜食肥甘厚味的食物，经常吃大鱼大肉等。患有肥胖患者应尽快进行调理，防止引起肥胖症、高胆固醇血症和心脑血管疾病的发生。建议患者注意饮食清淡，不要暴饮暴食，过过食肥甘厚味食物，养成热爱运动的习惯，尤其是晚餐不要吃的过饱，饭后适当运动，不要吃太多的甜食。
睡觉前吃水果会发胖吗
晚上睡觉前最好不要吃水果，因为水果中的热量还是比较高的，而且富含糖分，如如果不能利用的话，很容易转化成脂肪，所以过多吃一些水果很容易导致肥胖。同时，晚上睡前吃水果可能对消化功能有不良影响，因为睡觉之前是处在空腹状态，吃水果容易导致腹胀、消化不良等临床症状。
肥胖怎么办
肥胖可引起多种疾病，如高血压、高血糖、心脑血管疾病等。建议肥胖患者积极减肥，不仅是为了形体上的美观，更是为了降低患病风险。具体减肥方法如下：
1、在专业营养师指导下，根据身高、体重来设定低热量食谱。
2、运动可以消耗热量，提高身体的基础代谢率。
3、在专业医生指导下使用减肥药。
4、对于特殊肥胖人群或合并糖代谢和脂代谢紊乱的患者，可进行代谢手术。
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