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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手骨折了，可以通过饮食调理、固定患部、冷敷、按摩、药物治疗等方式缓解疼痛。
1.饮食调理：饮食上要注意多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，以促进骨折愈合和恢复。
2.固定患部：使用合适的固定器材，如石膏、夹板或支具，将手部固定在正确的位置，以减轻疼痛和促进骨折愈合。固定器材的选择和使用应遵循医生的建议。
3.冷敷：在骨折后的前24-72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋放在患部上，每次15-20分钟，每天多次。冷敷时要注意用毛巾或绷带将冰袋固定在患部，避免冰袋直接接触皮肤，以免引起冻伤。
4.按摩：在骨折后的第3-7天，可以开始轻轻按摩患部周围的肌肉和皮肤，以促进血液循环和淋巴液回流，减轻肿胀和疼痛。按摩时要注意力度适中，避免过度用力。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药。
总之，如果疼痛和肿胀持续不减或加重，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
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