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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
盆骨前倾，又称为骨盆前倾、盆腔前倾，是指人体骨盆前倾的一种姿势，可能会对身体健康产生负面影响。
盆骨前倾是指盆骨向前倾斜，使骶骨朝向前方倾斜，这种姿势常见于日常生活中，也可以是由于长期不正确的坐姿或站姿导致的。可能会导致多种身体不适和疾病，比如腰痛、臀部疼痛、髋关节疼痛、腿部不适等。盆骨前倾的人在站立时，会出现下腰曲，腹部前突，臀部后翘的姿势。长期保持这种不正确的姿势，不仅容易引发腰痛和髋关节问题，还可能对身体的其他部位造成影响，比如膝盖、踝关节、脊椎等。可以通过适当的体育锻炼来增强腰部和髋部的肌肉力量，恢复肌肉平衡。
总之，如果已经存在盆骨前倾的问题，建议及时寻求专业的帮助。
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盆骨前倾怎么自测
盆骨前倾即骨盆前倾。可以通过观察外形、立位测量、卧位测量等方法自测。1、观察外形：如果对整体外观形象进行观察，发现小腹明显向前倾或者向下坠，而且观察臀部时发现臀部明显向后翘起，通常提示骨盆存在前倾现象... 详细»
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盆骨前倾是怎么造成的
盆骨前倾可能是妊娠、长期坐姿不正确、缺乏运动、穿高跟鞋等原因引起，需要对症治疗。1.妊娠：妊娠分娩是女性盆骨前倾的常见原因之一。怀孕期间，子宫会逐渐增大，为了保持身体平衡，孕妇的身体会自然地向前倾斜，... 详细»
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如何矫正盆骨前倾？
树式瑜伽动作也是较为不错的矫正方式。患者此时应当先保持山式的站立，再弯曲左腿上抬，接着向外侧打开，用左手抓住其左脚的脚踝，并放于右大腿根部，使得其脚掌贴于大腿内侧，保持脚趾朝下，膝盖朝向外侧，再使得右... 详细»
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