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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
深蹲是一种常见的力量训练动作，除了可以锻炼下肢肌肉，通常还有以下好处：
1.提高心肺功能：深蹲是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐力。
2.增强骨密度：可以刺激骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松症。
3.改善身体姿势：能增强核心肌群的力量，改善身体姿势，减少背部疼痛和其他身体不适。
4.提高代谢率：可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里，达到减肥的效果。
5.改善心理健康：能促进身体分泌内啡肽等神经递质，缓解压力和焦虑，改善心理健康。
在进行深蹲时，需要注意正确的姿势和方法，以避免受伤。建议在专业教练的指导下进行训练。
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