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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
💥我们的乳房是非常重要的，平时的保养方法直接关系到我们的健康情况，那么乳房怎么保养呢，一起来看看这些方法。🌟
🍁选择合适的内衣：内衣应选择纯棉、有支撑性且尺寸合适的，避免过紧或过松影响乳房血液循环。
🍁保持清洁：每天用温水清洗乳房，保持局部干燥，避免滋生细菌引起炎症。定期更换内衣，保持其清洁和干燥。🍃
🍃适量运动与规律作息：适当进行游泳、慢跑等运动，可以促进体内的血液循环，减少乳腺疾病的发生。保持规律的睡眠有助于平衡内分泌，促进体内各种激素的协同作用，减少乳腺增生的发生。🍃
🍃均衡饮食：摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物。某些荷尔蒙干扰物，如激素类药物、化妆品中的激素成分等，也可能引起乳房疾病，应尽量避免接触。🍃
🍃大家应该都了解了吧，可以点赞转发、收藏一下哦，谢谢支持，也希望大家都能较好的呵护自己的乳房。
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