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林荔军 主任医师 讲师 南方医科大学珠江医院 骨科中心
钙和镁这两种看似不起眼的矿物质，其实对我们的健康至关重要。一旦它们在你的体内缺席，就可能会引发一系列令人不适的症状。那么，缺钙镁的症状到底有哪些呢？🌟
睡眠质量下降💥：缺钙时，你会发现自己的睡眠质量大不如前，夜晚容易失眠、多梦。这是因为钙元素是维持神经和肌肉兴奋性的重要物质，缺钙会导致神经兴奋性增加，从而影响你的睡眠。
手足抽搐与身体发麻🍁：随着缺钙程度的加深，你可能会遇到更棘手的问题——手足抽搐。这是一种肌肉突然、不自主地收缩现象，会让你感到疼痛和不适。同时，缺钙还可能导致身体发麻，让你坐立不安。这种麻木感通常从四肢开始，逐渐蔓延至全身。
消化系统问题🍃：缺镁则主要影响你的消化系统和精神状态。你会发现自己容易出现腹胀、恶心、呕吐等症状，这些症状不仅会影响你的日常生活和工作效率，还可能对你的心理健康造成负面影响。🍃
🍃通过饮食调整、矿物质补充品以及药物治疗等方法，我们可以有效地缓解这些症状，恢复身体的健康与活力。所以🍃，不要等到身体发出警报时才去关注它，从现在开始就让我们一起行动起来，为身体加油添动力吧！💪让更多的人了解缺钙镁的症状与治疗方法，一起守护我们的健康！🙏
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