身体之所以容易疲劳，是因为处于亚健康状态或疾病状态，长期精神压力大，工作压力大，神经内分泌紊乱，夜间休息不好，无法实现体力的快速恢复。特别是现代社会，高热量饮食，缺乏锻炼，身体素质下降，无法适应高负荷工作和复杂的人际关系，就容易出现 疲劳。有些疾病，如糖尿病、冠心病等，也出现疲劳的现象。
一、身体容易疲劳是什么原因
1、过量摄入咖啡因很容易导致疲劳或困倦。或者喝了很多茶。
2、睡觉打呼噜会打乱正常的睡眠周期，导致身体疲劳。
3、心脏功能有问题，容易疲劳，没有精力。所以要定期做心脏检查，及时治疗。
4、贫血患者，身体缺氧，会出现身体疲劳。
二、身体容易疲劳如何缓解
1、日常做好时间管理。每天休息20到30分钟或者简单的运动，可以完全放松精神。
2、吃饭时不要喝茶和咖啡。这类饮料中所含的化合物，如茶叶中的单宁酸、咖啡中的绿原酸等，很容易与食物中的各种矿物质结合形成化合物，会降低营养物质的吸收率，使人体缺乏必需的维生素和矿物质。
3、养成中午午睡的习惯。适当午睡可以有效缓解疲劳，增强体力。
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