鸡蛋是我们日常生活中常见且常食用的食物，它看似普通，但却有丰富的营养价值和多种功效与作用🌸，接下来的内容为大家详细介绍关于鸡蛋的功效与作用？希望文章内容让你对鸡蛋有更全面的认识🌈。
🌼提供优质蛋白质：鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质是人体生命活动的基础物质，该物质参与了身体的各种生理功能，对维持机体健康有一定的作用。
🌼补充多种维生素和矿物质：鸡蛋中含有多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E等，且含有钙元素、铁元素、锌元素等矿物质，这些营养物质可以维持视力、骨骼等健康，并提高机体的免疫能力。
🌼促进大脑发育：鸡蛋中含有丰富的胆碱，而胆碱是一种重要的营养素，对大脑的发育和功能具有关键的作用。针对孕妇而言，适量吃鸡蛋，其含有的胆碱成分对于胎儿大脑正常发育至关重要。
💙虽然鸡蛋有以上相关功效和作用，但存在一定的禁忌人群，因此不建议盲目吃或者一次性吃得过多，一般需要结合个人情况来选择😊。
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