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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
失眠是精神病学和神经病学中常见的症状，也是一种疾病的名称。失眠包括原发性失眠和继发性失眠，继发性失眠继发于其他疾病，如躯体疾病或精神疾病。失眠患者可能表现出入睡困难、入睡后容易醒来或睡眠维持障碍，或每天总睡眠时间少于6小时。患者可以发现身体因素和生理问题，如发烧、夜间咳嗽，或生理因素，如夜间起床和关节痛。有些患者因环境因素而失眠，如环境变化或时差反应，所以患者只需要做出适当的调整。
一、引起失眠的原因
1、心理生理因素。如果人体经历长期的生活实践或急性压力，就会出现疲劳、兴奋、焦虑、精神紧张等情绪，这些情绪会影响睡眠质量，并可能导致失眠。
2、环境因素。睡眠环境应该安静、温暖、舒适。如果室内光线太强，有噪音，而且室内温度太低或太高，都会影响睡眠。
3、药物因素。长期服用氨茶碱、咖啡因、甲状腺素、糖皮质激素激素等。也会导致失眠。
二、失眠的治疗方法
1、药物治疗：如果您长期失眠，建议咨询医生后使用药物干预方法治疗失眠。但是，不建议长时间使用，以免产生药物依赖性和副作用。
2、按摩疗法：生活压力导致大多数人长时间处于紧张状态。建议该类型的患者寻找合适的放松方法，如按摩等。
3、改善环境：嘈杂的环境也会影响睡眠质量。建议换个安静的房间，选择适合自己的枕头，这样可以有效的治疗失眠的症状。
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