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朱慧玲 主治医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
一些年轻人，他们因过早出现白发而烦恼或焦虑，尤其当这种情况在家族中呈现明显聚集时，他们更想知道：“少白头遗传吗？在这里，我可以明确地和大家说，少白头遗传📢。
⚪首先，我们来了解一下少白头与遗传的关系。少白头，是一种儿童及青年时期白发性疾病。其病因复杂，但遗传因素无疑是一个重要原因。研究表明，少白头与多个基因的变异有关，这些基因在黑色素的合成、转运和储存过程中起着关键作用。当这些基因发生变异时，黑色素的正常生成受阻，导致头发变白。
少白头属于常染色体显性遗传疾病，这意味着该遗传特性由显性基因控制。如果父母中的一方患有少白头，子女出现少白头的几率大约为50%。如果父母双方都患有少白头，子女出现少白头的几率则会进一步增加。
⬜尽管遗传因素在少白头中扮演重要角色，但它并非唯一因素。少白头还受到生活习惯、精神心理压力、营养状态等多种因素的影响。例如，长期睡眠不足、精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪，以及缺乏铁、钙、锌等营养元素，都可能诱发少白头。
🌟面对少白头这一复杂现象，我们怎么降低少白头的发生风险或延缓其发展呢？以下是我的一些建议：
🔶合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的微量元素和维生素，如铜、铁、锌、维生素B族等。建议多食用黑芝麻、核桃、豆类、绿叶蔬菜等富含这些营养成分的食物。
🔶规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于稳定内分泌状态，减少因内分泌失调导致的早白发生概率。
🔶减轻压力：学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、绘画、运动等方式来放松心情。
🔶头皮护理：定期清洁头发，使用适合自己的洗发水和护发素，并注意按摩整个头皮。健康的头皮环境对毛囊和黑色素的合成有积极影响。
🔔最后，我想说，虽然少白头可能对我们的美观造成一定影响，但请不要因此过分烦恼或焦虑。因为过度的精神压力可能会进一步加重白发情况。我希望大家能够正视少白头这一问题，了解自己的基因和身体状况，通过合理的干预措施来降低其发生风险。记住，健康和自信才是最美的颜色。
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