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朱慧玲 主治医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤暗黄，不仅影响美观，还可能暗示着身体健康的问题。那么，皮肤为什么会暗黄？又该如何科学有效地改善呢？皮肤暗黄的成因多种多样，针对这些成因，我们可以采取不同的治疗方法，下面我就跟大家详细说一说：
🤔偏食或营养不良：若是日常过于挑食、偏食或近期摄入过多含胡萝卜素较高的食物等，导致营养摄入不足或胡萝卜素含量过多引发的皮肤暗沉、发黄。通常不需要采取特殊处理，通过注意饮食均衡，控制含胡萝卜素较高的食物（如胡萝卜、南瓜、橘子等）的摄入量即可改善。另外，也可以摄入富含维生素C和锌的食物，提亮肤色，促进皮肤细胞再生，改善皮肤暗黄。
🤔长期紫外线照射：如果是皮肤长时间受到紫外线照射导致皮下黑色素聚集，引起皮肤颜色暗沉。一般不需要采取特殊处理，可以通过涂抹防晒霜、打遮阳伞以及佩戴帽子等方式，减少皮肤受紫外线照射的时间改善。
🤔贫血或肝硬化：如果是自身存在贫血或肝硬化，由于疾病发作时，体内红细胞生成减少或胆红素无法正常代谢，从而引发皮肤暗黄。对于贫血引起的皮肤暗黄，可遵医嘱用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物治疗。若是肝硬化引起的，可遵医嘱用利巴韦林、复方甘草酸苷片等药物治疗。严重的肝硬化可遵医嘱采取经颈静脉肝内门腔分流术、肝移植术等方法治疗。
🤔此外，对内分泌失调、遗传等因素导致的皮肤暗黄，一些常见的医学美容方法，如光子嫩肤、皮秒激光、水光针、果酸换肤等，也有一定效果。
然而，这些方法并非一劳永逸，且需要一定的经济投入。因此，在日常生活中，我们还应注重生活习惯的改善，以辅助提升肤色。以下三点生活改善方法，在我看来，对皮肤暗黄的改善也至关重要
🧚♀️保持心情愉悦：长期的精神压力和不良情绪会影响身体的内分泌和代谢，从而导致皮肤暗黄。
🧚♀️定期运动：运动能够促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，使皮肤更加健康有光泽。
🧚♀️避免过度清洁和去角质：过度清洁和去角质会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加干燥、暗沉。
总的来说，皮肤暗黄的改善需要综合考虑多种因素。因此，我建议大家在面对皮肤暗黄问题时，首先要明确成因，然后采取针对性的治疗方法和生活改善措施。☀️同时，要保持耐心和信心，因为皮肤暗黄的改善往往需要一个长期的过程。我相信，在科学的指导下，大家一定能够拥有健康、亮丽的肌肤。
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