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洪城 主任医师 广州医科大学附属第一医院 呼吸内科
💮在日常生活中，体温的升降常常成为我们判断身体健康状况的重要指标之一。当体温计显示39度时，许多人会不由自主地紧张，认为这已经是高烧的范畴。那么，39度究竟算不算高烧呢？今天，我给大家解答这一问题，并分享相关病因分析及护理措施。
🧡首先，我可以明确的告诉大家，39度并非高烧，而是中度发热。在医学上，高烧或者称为高热通常指的是体温超过39.1度，并持续一段时间的状态。因此，当体温达到39度时，虽然属于较高的体温范围，但并不构成高烧，而是被定义为中度发热。这一区分对于疾病的诊断和治疗具有重要意义。
❓那大家可能有疑问了，为何会出现39度的体温？我认为，最常见的导致体温升高的原因是感染性疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、急性胃肠炎等。这些疾病通常由病毒、细菌或其他微生物感染引起，导致机体免疫系统启动防御机制，释放炎性介质，进而刺激体温调节中枢使体温升高。
其次，我认为除了感染性疾病外，一些非感染性疾病也可能导致体温升高到39度。例如，系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等风湿免疫性疾病，以及白血病、淋巴瘤等肿瘤性疾病。这些疾病通过不同的机制影响体温调节中枢，导致体温升高。
💝我认为在面对体温达到39度的情况时，我们首先需要保持冷静，不必过度恐慌。虽然体温较高，但尚未达到高烧的程度，且多数情况下可以通过适当的护理措施得到有效控制，我汇总了一些，分享给大家。
👉物理降温：在体温达到39度时，可以采取物理降温措施来帮助降低体温。例如，使用温水擦拭身体、冰敷额头或腋窝等血管丰富的部位。这些方法有助于促进体热散发，缓解发热带来的不适感。
👉补充水分：发热时身体会大量出汗以散热，容易导致体内水分流失。因此，患者应多饮温开水或淡盐水以补充体内水分和电解质平衡。
👉保持室内空气流通：发热时身体需要更多的氧气来维持正常代谢和散热功能。因此，应保持室内空气流通新鲜，避免长时间处于密闭环境中。
👐综上所述，我想和大家说的是，39度的体温虽然属于较高的体温范围但并不构成高烧。在面对这种情况时我们应保持冷静并采取适当的护理措施来缓解症状。同时也要注意观察病情变化及时就医以免延误病情。在日常生活中我们还应养成良好的生活习惯和饮食习惯增强身体免疫力预防疾病的发生。🙏
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