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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
在坐月子期间，产妇可以适量吃一些水果来补充营养和维生素，那我给大家推荐一些可以食用的水果👇。
🌻1、苹果：富含多种维生素和矿物质，可以提高免疫力，促进伤口愈合，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
🌻2、香蕉：香蕉富含钾元素和膳食纤维，可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，有助于预防便秘。
🌻3、木瓜：含有丰富的木瓜酶，有助于消化蛋白质，促进乳汁分泌。
🌻4、猕猴桃：维生素c含量极高，有解热止渴、利尿、通乳的功效，对产后恢复有利。
除此之外，橙子、葡萄、菠萝等富含丰富维生素的食物，可以消除疲劳、增进食欲，有利于产妇产后恢复。
🔊总之，坐月子期间产后可以适量使用上述水果来补充营养和维生素，但是要注意选择新鲜、无农药残留的水果。如果有任何疑虑或者不适，及时咨询医生🏥。
我今天的分享就到这里，希望大家可以分享给更多的人🌼，让更多的人受益❤️
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