-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
你是不是经常感到疲倦无力😔，面色苍白，仿佛身体被掏空了一般？这可能就是气血不足导致的😟。那么，一旦出现气血不足，应该吃什么呢？
🍎1、红枣：红枣是中医里公认的补气养血佳品，含有丰富的铁质和维生素C，能够促进血液循环🔄，增加红细胞数量🩸，从而改善气血不足的症状。每天吃几颗红枣，或者用它来熬粥、炖汤，都是不错的选择！
🐷2、猪肝：猪肝是补铁的好帮手，铁元素是合成血红蛋白的重要原料。气血不足的人往往面色苍白😖，这就是血红蛋白不足的表现，适量食用猪肝，可以有效补充铁元素，改善气色。
🌰3、桂圆：桂圆又称龙眼，它含有丰富的葡萄糖🍯、蔗糖和蛋白质🥚，能够迅速补充能量，改善疲劳状态😴。同时，桂圆还有安神助眠的作用，对于气血不足引起的失眠多梦有很好的缓解效果。
此外，还可以吃一些黑芝麻、红豆、牛肉🥩等食物补充气血。注意饮食营养均衡，不能只吃某一种食物。选择新鲜🥦、干净的食物，避免食用过期、变质的食物。同时，要注意烹饪方法🍳，避免过度加工和油炸，以免破坏食物的营养成分💡。
饮食调理要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网🐟。希望大家都能重视自己的健康，通过合理的饮食调理🍽️，改善气血不足的症状。愿大家在未来的日子里，每天都充满阳光和欢笑！
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长中西结合...
-
-
贵州中医药大学第一附属医院 中医内科
擅长：擅长中医内科常见...
-
-
黄石市中医院 中医内科
擅长：呼吸系统疾病等内...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：擅长中医治疗消化...
-
-
枣庄市中医医院 中医内科
擅长：擅长诊治急慢性肾...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 中医内科（消化,肝胆疾病）
擅长：在病毒性皮肤病（...
-
-
温州市中西医结合医院 中医内科
擅长：中医辩证治疗脾胃...
-
-
上海中医药大学附属曙光医院 中医内科
擅长：擅长于肝胆、脾胃...
-
-
气血不足泡什么喝？几种食物帮助补气血
气血不足是中医理论中常见的体质问题，表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。许多人会通过泡茶或汤来调理气血，但究竟应该选择什么饮品呢？当气血不足时，可以通过泡一些具有补气血功效的食物来调理身体。??1、红枣... 详细»
-
-
气血不足、阴血不足吃什么可以改善？
气血不足又或者脸色不好的人，很喜欢吃一些大补的食材，比如阿胶、鹿茸、鹿角胶一类的食材，但是效果往往不是特别好，这是为什么呢？可能是因为这些人的脾胃运化功能不是特别的好。中医说的脾为后天之本，只有脾胃运... 详细»
-
-
肝血不足吃什么食物
肝血不足可以吃黑枣、红枣、猪肝、菠菜等食物，增加肝血供应，提高肝脏功能。1.黑枣：黑枣含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，增加血液中的红细胞数量，从而提高肝血的供应。建议每天食用5-10颗黑枣。2.红... 详细»
-
-
补气血吃什么？这些食物或药物或对你有帮助
我们常常在忙碌的生活节奏中忽略了对身体的细致呵护，导致气血不足成为了一种常见的健康问题。每当我感觉到疲惫无力、面色苍白时，总会思考：“补气血吃什么最好最快呢？”通过一番研究和尝试，我发现其实不存在最快... 详细»
公众号
头条号
百家号