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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
我平时经常会给大家介绍一些健康有益的食物，今天我要给大家介绍一种常见的水果——李子🍒，这种水果具有丰富的营养价值和多种功效与作用，让我们一起来了解一下。
🍋补充维生素：李子中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等，可以帮助人体补充维生素，而且具有抗氧化能力，对于皮肤健康和心血管健康有益，可以帮助维持人体正常生理功能。
🤤促进消化：李子中含有丰富的膳食纤维和有机酸，比如苹果酸柠檬酸等这些成分有助于刺激胃液的分泌，能够帮助食物消化和吸收，可以缓解消化不良、食欲不振等问题。
🌸美容养颜：李子中的维生素c和维生素e等抗氧化剂可以抑制黑色素的形成，能够减少色斑和皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。
虽然李子的好处很多，但是过量食用可能引起胃肠道不适，任何食物都要适量吃，欢迎把这篇文章分享给身边的朋友和家人，让我们一起享受健康和美味。✔️
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