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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
平时我一直强调饮食对健康的重要性，🌈也经常为大家介绍一些营养价值比较高的水果，今天我要带着大家一起了解一下栗子的好处。
💪提供能量：栗子中的淀粉含量比较多，属于一种碳水化合物，可以帮助身体提供能量，能够维持身体的正常运转，可以缓解疲劳、乏力等症状。
🌞提高免疫力：栗子的维生素和矿物质含量也比较丰富，如维生素 C、维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁等，这些营养物质可以增强人体的免疫能力，帮助人体抵抗各种疾病，维持身体的正常生理功能。
🥣健脾养胃：在中医药理论中，栗子性温，入脾、胃、肾经，可以促进脾胃的消化功能，对于脾胃虚弱。消化不良等症状有一定的缓解作用，可以帮助健脾养胃。
虽然栗子的好处有很多，但是在吃的时候也要注意适量吃，✔️并注意保存，希望大家把这篇文章点赞和收藏，以备随时查阅。
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