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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在中医理论中，我们经常会听到 “气滞” 这个词。🤔那么，气滞到底是什么意思呢？通过这篇文章了解一下吧📝。
气滞，简单来说，就是人体气机运行不畅，出现阻滞的一种病理状态😵 。人体的气在体内不断地运行，推动着血液、津液等物质的流动，维持着身体的正常生理功能💪。当气的运行受到阻碍时，就会产生气滞，使身体出现各种不适，比如气滞在胸部，你会感到胸闷、喜欢深呼吸或叹气😓。气滞在脾胃，你会感到胃胀、胃痛、食欲不振等😖。另外，气滞还可能引起身体各部位的疼痛，如头痛、背痛、关节痛等😣。
了解气滞后，需要注意一些日常生活中的细节，避免发生气滞：
😄1、保持好心情：保持好心情，学会释放压力，是预防气滞的关键。
🍎2、合理饮食：多吃清淡易消化的食物🍲，有助于气血运行。
🏃♀️3、适量运动：运动可以促进气血运行，缓解气滞，但要注意适量。
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