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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
拥有一张白皙透亮的脸庞是很多人的心愿，但现实中不少人却被脸色暗黄所困扰😟。那么，脸色暗黄到底该如何调理呢？
脸色暗黄可能是由于皮肤护理不当。如果平时不注意防晒、过度清洁或使用劣质化妆品，都可能导致皮肤受损，出现暗黄现象。针对这种情况，可以选择合适的护肤品，比如含有维生素 C、烟酰胺等成分的美白精华液，能够抑制黑色素生成，提亮肤色💡。同时，一定要做好防晒工作，出门涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等，减少紫外线对皮肤的伤害🌞。
脾胃虚弱也可能引起脸色暗黄。脾胃是后天之本，负责消化吸收食物中的营养物质。如果脾胃虚弱，就会影响营养的吸收，导致气血不足，从而使脸色暗黄。可以服用一些健脾益胃的药物，如参苓白术散、健脾丸等💊。在饮食上，要多吃一些易消化、有营养的食物，如山药、小米、南瓜等，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物🥗。
气血不足也是脸色暗黄的常见原因。气血不足会使面色失去光泽。可以服用一些补气养血的药物，如归脾丸、十全大补丸等💊。还可以通过食疗来补充气血，如红枣、桂圆、阿胶等都是不错的选择🥰。
此外，贫血和慢性肾炎也可能造成脸色暗黄。贫血可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善。慢性肾炎则需要积极治疗原发病，控制病情发展🚑。
调理期间要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜🛌。适当运动，促进血液循环，增强体质💪。
脸色暗黄的调理需要综合考虑各种因素，选择适合自己的方法。如果脸色暗黄的问题比较严重，建议及时就医💗。如果觉得这篇文章对你有帮助，请点赞分享哦👍！
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